Ellerimde, omuzlarımda hep sen varsın...
“Yin Yoga, karşılaştığımız durumlara
dayanmayı ve sonrasında
onları serbest bırakmayı öğreten bir uygulamadır.” Diana Rick
Matın üzeri. Sırt üstü uzanılmış.
Tüm ağırlık kendini yere doğru bırakmaya çalışıyor. O da ne? Beden yere doğru
kendini bırakmakta zorlanıyor. Eller sıkı, sanki birkaç kiloluk torbalar taşıyor.
Dirsekler gergin. Omuzlar? Omuzların üzerinde de sekiz katlı bir apartman var.
Derin bir nefes al, nefes verirken yumuşa… Biraz zaman. Gevşemek neydi? Unuttuk
mu?
Hareket etmeyi seviyoruz. Hareket, hız, sıcaklık, değişik bir hareket yapmak, bir şey yapmak, eylemde
olmak, iyi geliyor. Zaten çağ hız çağı, saniyede neler değişiyor. Durmak veya
gevşemek, belki uyurken olabilir. Olabilir demek isterdim ama uzun süreli
hareket, hız, bedende yorgunluk yaratsa da, gevşeme yaratamayabiliyor.
Gevşemeden yorgun bir şekilde yatağa yatmak, uyumak da belli bir yerden sonra
yetmiyor. Uyanırken daha az dinlenmiş oluyoruz ve zincirleme etkileri hayatımızda
kendini gösteriyor.
Ellerde torbaları taşır gibi tavır,
yatağa taşınıyor. Elindeki, omzundaki yüklerle kendini yatağa bırakmaya
dönüşüyor. El, omuz tek bir nokta değil. Dişlerimiz, ağzımız, bacaklarımız,
kalçalarımız, karnımız da gergin. Sadece bedenin farklı alanları değil, nefes
de tutuluyor. Bedenin doğru nefesi almayınca, bedendeki sistemler bozulmaya
başlıyor. Yetersiz nefes, bedenin, ruhun, zihnin aç kalmasına benziyor. Nefessiz
kalmak, ötesi var mı?
Ellerdeki torbaları tutma halinin
yatağa gelmesi yetmiyor, bir de bu tavrı yaşadığımız olaylara uyguluyoruz.
Yaşanan, hissedilene tutunuyoruz. Sıkı sıkı. Canını sıkan bir olay, günlerce,
aylarca, yıllarca hayatından gitmiyor. Bırakmak mı? Neden olmasın…
Çok minik bir değişiklik: Örneğin
nefesini değiştirmek, burnundan alıp burnundan vermek hayatında büyük fark
yaratabilir. Çeneni gevşetmek, omuzlarını yumuşatmak. Denemekte bir sakınca yok
kanımca.
Yoga, böylesine hallerde en büyük
yardımcı. Bütün yoga uygulamaları bize rahatlamak, esnemek, güçlenmek, doğru
nefes almak açısından fayda sağlar. Bir adım ötede, özellikle çok yoğun iş,
çalışma temposuna sahip ve stresli kişilerde Yin Yoga’yı tavsiye ediyorum. Her Salı
saat 19.00’da Baraka Yoga’da Yin Yoga dersi için buluşuyoruz. Yin Yoga hakkında detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder